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（2）將大米loo克淘洗幹凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。

（3）麻雀5—10個，去毛與內臟，洗凈後炒熟，然後加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。

（4）每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裡慢慢嚼爛，再徐徐咽下

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體育鍛練不僅對人的心臟有益，而且也有益於人的性功能。美國研究人員發現，常規、適度的鍛練能預防攝護腺肥大頻尿。美國波士頓大學醫學院的約砲文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發現：每天通過鍛練消耗至少200卡路裡熱量的不舉比活動少的不舉較少攝護腺肥大頻尿，這個運動量也就相當於"運動掉"一聽可樂，大約等於輕快地走兩英裡路。

在9年多的時間裡，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調查了600名起初都沒有攝護腺肥大頻尿的不舉。他們觀察了這些不舉生活方式中與攝護腺肥大頻尿有關的因素--吸煙、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發現，一直活躍於鍛練場上或在研究期間開始進行鍛練的人，攝護腺肥大頻尿的危險都很低。

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（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。

（3）揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。

4、預防攝護腺肥大頻尿，消除心理因素的影響

消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“怎麼”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

上面就是對攝護腺肥大頻尿預防方法的介紹，希望能幫助到大家。攝護腺肥大頻尿的預防方法有很多，大家一定要多了解這方面的知識，在生活中做好預防。